2023.8.3

赤ふん坊や体操で元気ハツラツ！楽しく朝活やってます。

昔から早起きは三文の徳と言いますが、そんなことわざ通りの活動が、いま高浜で行われています。

毎週水曜日、朝7時の城山公園。ここで地域のみんなが集まって体操をする朝活が行われています。時間は7時から30分ほどで雨の日や祝日はお休みになります。

この朝活はどんな目的ではじめられたのでしょうか。メインインストラクターの松本悠作さんに聞きました。

松本：

「この朝活は、赤ふん坊や体操の新たな活用方法として、コロナ禍で少なくなってしまった運動の機会や習慣を少しでも取り戻そう！というコンセプトで、令和４年の７月からはじめました。子どもから年配の方まで、幅広く参加していただいていて、とても楽しい朝活になっていると思います。」

今日は、高浜の元祖ご当地キャラクター・赤ふん坊やも朝活に来ていました。より楽しい朝活になりそうですね。お子さんが参加してくれると赤ふん坊やも来てくれるそうですよ。

赤ふん坊や体操で、身体イキイキ、リフレッシュ。

まずはラジオ体操から。海から吹いてくる朝の風がとてもさわやかです。

そして、その後に赤ふん坊や体操をします。赤ふん坊や体操のメインインストラクターである松本さんのお手本に合わせて、みんなで、気持ちよく身体を動かします。

この赤ふん坊や体操とは、地域のコミュニティ『けっこう健康！高浜わいわいカフェ（健高カフェ）』から生まれた、高浜町オリジナルの体操です。赤ふん坊やは昭和63年生まれで、実はテーマソングもあるのですが、いまはなかなか聞く機会も少なくなっていました。健高カフェでは、テーマソングが忘れられたようで『寂しい』という意見があがり、赤ふん坊や体操が生まれるきっかけとなったのです。

赤ふん坊や体操は、ご当地キャラクターやそのテーマソングと触れ合うことで郷土愛の醸成、バランス感覚や筋力を鍛える動きで子どもの発育や介護予防、そして赤ふん坊や体操を行うことによる交流の創出という４つの目的のもとにつくられました。とても簡単な振り付けの体操で、誰でも無理なく、座ったままでも行えるようになっています。

赤ふん坊や体操の詳しい情報はこちら『赤ふん坊や体操－健康のまちづくりラボー』

赤ふん坊やの陽気なテーマソングが楽しい気分を盛りあげますね。赤ふん坊や体操は、youtubeのチャンネルでも紹介されていて、お家で手軽にトライすることもできますよ。

コーヒータイムも大切な時間。ここは、健康づくりコミュニティ。

体操が終われば、みんなでコーヒータイム。おしゃべりをしながら、朝のひとときを過ごします。みなさん、とても楽しそう。広い公園に和やかな笑い声が響きます。

こんな風に、みんなで話をしたり、笑い合ったりする時間は、健やかな身体や心をつくるために、とても大切な時間なのだそうです。

学術的にも、地域のつながりの力（ソーシャル・キャピタル）は、健康に良い影響を与えると実証されています。赤ふん坊や体操を通じて仲間になり、コーヒーを飲みながらおしゃべりをする楽しい時間が、いつのまにか健康にもつながっているなんて最高ですよね。

ただ体操をするだけでなく、地域の人たちがつながるコミュニティでもある、この朝活。2人で新しいことをはじめたいと参加されたご夫婦、ご近所にお住まいで毎週来られている方など、様々な方が参加されていましたが、なかには移住者の方もいらっしゃいました。

町内の病院で看護部長をされている猪子弘美さん。猪子さんは去年、地域包括の研修会に参加したときに、知り合いから強く勧められたことが朝活をはじめたきっかけだったそうです。

猪子さん：

「みんなウェルカムな感じで、交友関係がとても広がりました。移住者だということもあって、朝活に参加するまでは職場以外で新しいつながりをつくるのは難しかったけど、いまでは地元のお友達もたくさん増えて、楽しいです。無理せず、好きなときに参加すればいいという雰囲気の朝活なので、気楽に続けられますね。」

これからも他の地域への転勤があるのだという猪子さん。でも、転勤で高浜から離れてしまっても、またここに帰ってきて、みんなに会いたい。そう思える人や場所ができたことがうれしいとおっしゃっていました。

オリジナルグッズで、やる気アップ！

参加者の方は、それぞれ手にタンブラーを持っていらっしゃるのですが、よく見ると…あれ？みなさん、おそろいじゃないですか？

なんと、このタンブラーは、朝活初回参加の記念でもらえるのだそうです。これはうれしい！とっても可愛いタンブラーですよね。さらに、スタンプカードが用意されていて、たくさん朝活に参加してスタンプをためると、オリジナルグッズと交換ができるのだとか。

スタンプカードは１枚目が黄色、そして青、赤とランクがあがっていき、最後は虹色のスタンプカードに。虹色カードをスタンプでいっぱいにすると、ポロシャツと交換できます。全部のオリジナルグッズと交換することを励みに頑張るのも良いですね。

赤ふん坊や体操で気持ちよく身体を動かして、おしゃべりを楽しんで、素敵なオリジナルグッズまでもらえるなんて、いいことだらけの朝活。最高の健康づくり活動ですよね。

この朝活は、老若男女、だれでも参加できる気楽な集まりです。予約もなにもいりません。なんとなく思いたって、ふらりと参加しちゃうのもOK。もちろん子どもたちの参加も大歓迎とのことです。いまはちょうど夏休み中なので、ぜひお友だち同士で、お父さんやお母さんも一緒に、みんなで積極的に朝活してほしいですね。